《黄帝内经》开篇就讲“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”，这听起来像神话。在现代社会，我们真的能活到一百岁还保持健康吗？它说的“百岁”究竟是什么意思？

这是一个非常核心的问题！《黄帝内经》所说的“百岁”，并不仅仅是一个冰冷的年龄数字，它更是一个生命质量和能量充沛的象征。

我们可以从两个层面理解：

1. “天年”的概念： 书中认为，人类自然寿命的极限（即“天年”）大约在100-120岁。所谓“度百岁”，是指活到我们应有的寿命年限，而不是在中年就早衰。

2. 关键在于“动作不衰”： 这句话的重点不在于年龄，而在于状态——“动作不衰”。这意味着身体机能、精神状态没有随着年老而衰退。它描绘的是一种“健康寿命”，而不仅仅是“生存寿命”。

那么，我们如何实现呢？《内经》给出了答案，也正是现代人难以做到的：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。

• 对照现代生活： 我们恰恰相反。我们熬夜（逆于阴阳）、饮食无度（无节）、久坐不动或过度劳累（妄作劳）、精神压力大（心神不宁）。这些都是在透支我们的“精气”，导致“半百而动作皆衰”。

结论是：《内经》并非提供一个长生不老的神话，而是指出了一个通向健康长寿的路径。如果我们能遵循自然规律生活，最大限度地保持身心的和谐与平衡，那么活到高龄同时维持良好的生活质量，是完全可能实现的。它挑战的不是我们的基因，而是我们的生活方式。