大暑到了，如何保健养生？ 大暑是夏季的最后一个节气，也是气温最高的时候，怎样来保健养生呢？让我们通过中医的角度来看看吧！ 首先保持清淡饮食。在夏季，由于天气炎热，人的胃口会减退，这时要注意不要吃太油腻的食物，应以清淡为主，增加蔬菜水果的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果。同时，要保持足够的水分摄入，多喝清凉的饮料或白开水，以补水解暑。 其次，多注意防护措施。在出门时，要注意遮阳，尽量避免在烈日下曝晒，防止中暑等不良反应。另外，在大暑这个节气里，天气炎热、湿度大，容易滋生细菌，因此，要注意卫生常识，勤洗手、勤通风。 最后，适当运动。在大暑这个节气里，虽然大家应该适当节制饮食，但是运动时不要懒惰，适当的运动可以促进身体新陈代谢的进行，增强身体的免疫力。可以考虑选择早上或傍晚运动，避免高温时段的运动，以免对身体造成影响。 总之，在大暑这个节气里，要注意防暑降温，保持空气的流通，增加营养摄入，适当的运动和休息，这样就可以更好地度过这个炎热的季节了。特别是体弱者，老年人和小孩子更应该注意身体的健康，避免因为不注意养生而出现不良反应。 |
