孩子贫血是很多家长们的困扰，贫血会影响到孩子的身体健康和智力发展，一定要及时地进行补充。那么，孩子贫血吃啥较好补呢？下面为大家详细介绍一些中医养生方面的知识和食疗方案。 中医认为，贫血是脾胃虚弱、气血不足所致。治疗贫血应当根据情况分别施治，一方面要补血、一方面要调理脾胃。 一、补血类食物 1. 动物性食物：瘦肉、猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、豆浆和乳制品 2. 植物性食物：黑木耳、黑豆、红豆、黑米、核桃、南瓜子、芝麻、枸杞子、红枣、酸枣、龙眼肉、山药、乌鸡、金钱鸟 以上食物都是很不错的补血食物，营养丰富。其中，枸杞子、红枣、山药、鸡肉和猪肝是最佳的补血食品，感兴趣的家长可以多尝试。 二、脾胃调理 脾胃虚弱是导致贫血的重要原因之一，所以必须把脾胃调理好，以便于身体能够吸收足够的营养。以下是一些脾胃调理的食疗方案： 1. 熬黑鸡汤：黑鸡1只，当归、党参、黄芪、枸杞子、白术、茯苓各适量，加水适量煮炖，每周食用1-2次。 2. 黑糯米粥：用黑糯米煮粥，中途可加橄榄油，一日3餐食用。 3. 红枣山药糕：将红枣和山药糊在一起，制成糕点，每日吃1-2个。 总的来说，孩子贫血要补充营养，不一定非得吃药，还可以通过食物进行补充。但是，补血同时也需要调理脾胃，才能让身体更加健康。同时，要养成良好的作息习惯，保证睡眠质量，多进行户外活动，促进血液循环。祝大家身体健康，幸福快乐！ |
